大成拳今日: 0|主题: 634|排名: 12

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关于初学可不可以站降龙桩本人练习大成拳十五年，就是现在也只是偶尔站站降龙桩呢。如果是初学者，应该多在浑圆桩上下功夫，只要把浑圆桩站透了，后面的桩法一学就会，因为任何桩法都是浑圆桩变化出来的。稍站一会儿是可以的，这一式抻筋拔骨很厉害，尤其是对腰肌的训练很有益处，在站完混元庄以后不要马上去做事，要用试力的方式做做活动，以 ...	幽香冥思 2015-12-27	128126	falao 2015-12-27 19:02
大成拳里说的易髓功夫练功自古就有易筋洗髓的说法，易筋侧重于肌肉筋腱的柔韧和血脉的通畅，洗髓则侧重于脏腑功能的充实和脊髓的中枢神经系统的锻炼以及骨造血功能的强化。武术上就有要把骨髓洗，先从站桩起的说法，大成拳之所以有强大的搏击力量，就源于强化站桩而得到的脏腑气血充盈，功能得到强化，从而有更多的能量充养周身，使气血流通无滞 ...	即华卿 2015-12-31	124858	自难忘 2015-12-31 09:35
我初识意行拳的学拳之路程东，原名程传东，现年30岁，洛阳人，毕业于洛阳师院，本科学历，曾在一公职类学校教学七年，现任一养生堂（公司）技术总监。我自小体弱多病，从上往下说吧，眼睛高度近视不讲，但是眼珠子干涩，老觉得里面绷紧，转动困难；鼻炎、咽炎；每月30天，有28天有口腔溃疡，无食欲，吃东西是一种痛苦，我都怀疑自己是如何在煎熬 ...	麓殇 2016-1-14	132678	莫阑珊 2016-1-14 08:37
说说我自己家堂伯跟我学大成拳站桩养生真实案例桩功，能给亲人、朋友带来健康，比啥都好！照片中的老者，我的堂伯，今年73周岁，跟我学习大成拳站桩。五年前因为肩周炎跟大成拳站桩结缘，三个月后，放弃站桩，前年（2014年），因肺气肿、冠心病，住院治疗四次，每次都十来天。去年（2015年）7月，我回家接小孩来苏州过暑假，堂伯开始重新站桩，至今，连续七个月未 ...	雷音 2016-2-18	130234	清沙 2016-2-18 10:14
转神虎术蒋文《破除王芗斋的神话和大成拳的迷信》关于破除王芗斋的神话和大成拳的迷信之所以想到这个话题是因为好久不连站桩了，突然一练想起了好几年前学大成拳的坎坷经历。以前我一直是练散打拳击的，97年学的跆拳道，还在小时候问过武术前辈关于大成拳的事，那些人都说大成拳很厉害。1986年的杂志《武林》杂志里有关于王选杰的采访，但那时对大成拳了解的人很少，书 ... ...2	安多利1 2014-12-4	14238951	Kfli09 2016-6-10 17:02
新书《王芗斋》介绍了许多中华习武者杀恶霸、打土匪、抗击八国联军的历史记录新书《王芗斋》——中，介绍了许多中华习武者杀恶霸、打土匪、抗击八国联军的历史记录。而且是修炼内家拳的极为优秀不可多得的教材。看一本好书是件幸福的事我已经有点怕有关“武”和“拳”之类的书籍和影视了，特别是港台的武侠小说，起初还为书中的乔峰慕容所吸引，后来味道越来越淡，情节雷同，面孔一律，改名不改人 ...	柯兰若 2016-10-13	127613	海里的幸福 2016-10-19 17:04
站桩功三、提肛缩肾端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地站、坐、卧均可习练。　　集中思想于会阴处（即所谓前后阴之间）。随着呼吸，会阴一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。　　呼吸采取逆腹 ...	命伶 2016-10-11	126060	海里的幸福 2016-10-19 17:05
韓星垣先生介紹先師韓星垣先生之制人功夫葉希聖拳學新編：「應敵要訣，千言萬語，不外乎制人而不制於人。」這是拳學之至高境界。達到此境界的功夫，不外乎三個「一」： (一)「一擊必殺」。這是「擊打力」，如郭雲深先生之「半步崩拳」或「意拳正軌」所說的「打人如拔草」。 (二)「一碰即出」。這是「崩彈力」，如「習拳一得」所說的 ...	kknd123 2014-12-14	942482	popeye_he 2014-12-14 13:17
李荣玉老师谈大成拳系列-王芗斋先生苦口婆心说技击（下）有一次，王先生说志朗先生全身各处哪哪都没功夫，说像你这腕子太软（没力），你要打人一拳，碰上有功夫的能把你的腕子窝折了。志朗先生不信，觉得自己的腕力是很大的，先生说你试一试，让往他身上使力打一拳。志朗先生就用了很大的劲猛击先生胸部，先生一含胸，双手一抱胳膊，嘎吧一声，当时就觉得非常疼，把先生吓了一跳， ...	376156679 2014-12-14	934716	doodykimo 2014-12-14 18:49
谁是从王选杰开始认识意拳（大成拳）的？本人是从王选杰先生开始认识大成拳（意拳）的，当时，精武杂志介绍王先生是大成拳中兴之主，但是后来，意拳与大成拳的争论，后学愈加不明白。有谁是由王选杰------大成拳-----意拳，请跟贴。顺便问一句：王选杰所传的大成拳不是真传？那么，王玉芳为什么又说王选杰全面继承王芗斋的拳学？	ran4444 2015-1-13	536057	kaiwa 2015-1-13 04:00
吉林长春有练大成拳的吗真没有啊	sara2008 2015-1-13	630642	iamsxh 2015-1-13 16:32
打ったり打たれたりする実感の話（※個人の感想です今ごろ「発勁」の話４　打ったり打たれたりする実感の話（※個人の感想です）复制代码　さて、我々が一般に「これこそが発勁だ」と考えているものは、一番最初の回に書いたが、尺勁から寸勁のことだろう。　または、故ブルース?リーがデモンストレーションで行なった「ワンインチ?パンチ」というもののことなんであろう ...	wifexxj 2015-1-14	520805	狂人-浪漫 2015-1-14 14:11
植芝盛平到底会不会躲子弹? 以下是kobudo兄写的一段文章{{{盐田刚三在他的书《修行》里具体是这样描写他亲眼所见植芝盛平的绝技躲子弹: 一个陆军火枪队长带全部队员到植芝道场参观，这帮人里有六个是世界级的射手植芝说他们的火枪不能伤他。那帮人都很生气，带头的礼貌地问他敢不敢来个测试。植芝爽快地答应，并且起草生死状声明打死无怨。生 ...	defon 2015-1-16	947778	hillman2000hk 2015-1-16 03:31
“熊在上海”在上海开班第一堂公开课的几张照片作为一个意拳爱好者我一直得到“熊在上海”的帮助，知道老熊昨天周六开班，第一堂公开课办得挺有声有色，实在为他高兴！只可惜没法去捧场，转发几张照片吧。从收入角度，老熊放着外企挺好的职位不做，说明他对意拳这东西真的很钟情，哈哈！	xioaxiaoyao 2015-2-27	737869	wangqunzqy 2015-2-27 06:38
请教站桩时重心放在哪里记得杜欣说过，重心放在头顶，如线系，关节感觉拉开。可每次老感到腿部很沉，是否用意念把重心放在头顶，把全身悬吊起来。	花花小弟 2015-2-28	953256	popeye_he 2015-2-28 02:56
给意拳初练者几点建议 1。站技击桩，任择一式即可，比如丁八步撑抱式，切忌站中变式，须知动静有别。2。站桩之目的是体认劲意，不是练耐力，尤其技击桩，十来分钟即可转入试力练习。3。试力即试着发力，如何发就如何试。方式多，缓疾变。关键是劲意要不丢，稍一察觉丢了劲意，哪里丢了就在哪里找回来，办法就是即站技击桩，管它此刻是什么姿势 ...	qwertyu111 2015-2-28	945885	liaodu 2015-2-28 20:21
自学意拳大成拳的兄弟关注不错，互相交流心得也是一种促进，支持。	twhkcn 2015-3-2	841139	pk9999 2015-3-2 19:45
王选杰简介王选杰先生（1936-2000），北京市人，出生于书香世家，因自幼体弱多病，为了健身之祛病走上了习武之路。他曾先后从老拳师何德泉先生、北京著名摔跤家熊得山先生学艺。何先生是弹腿门拳术中的名师。熊先生是跤坛宿将，在三十年代就夺得了全国第一名。王选杰先生在少年时，还曾在京师华严寺月朗禅师处，习过禅学，气功和 ...	viqpgf56 2015-3-2	118052	kkkgame 2015-3-2 22:24
韩式意拳老视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMjA2NjQyMTgw.html?from=y1.7-2	lane2004 2015-3-3	131499	qqqqqqaaa 2015-3-3 10:53
养生桩一位前辈的养生桩	baticool 2015-3-4	748474	mrj_mrj 2015-3-4 13:21