我体会最深的是赵堡太极的“背丝扣”。

背丝扣是赵堡太极拳的不密之密。杜元化在其《太极拳正宗》中指出，“背丝扣是赵堡太极彻始彻终功夫”；张修睦在《太极拳原理和练功精要》一书中解释，背丝扣即来知德太极图。“背丝扣”即其中两条相反的螺旋线，扣结于太极本体。大家可以看看这张银河系示意图：

丹田就像银河系的核心，是扣。手臂、腿就像是银河系的螺旋臂，是背丝。整个背丝系统有公转也有自转，是一个和谐运转处处圆通的系统。这就是道法自然，道法宇宙。这就是最符合宇宙运转规律的运动方式，没有任何多余与不圆润。这个背丝扣，不是“顺缠”“逆缠”可以概括的。

背丝扣分后天背丝扣和先天背丝扣。前者以肢体带动太极本体运转，这是初层功夫；后者以本体带动肢体运转，这是中层功夫。明白了这个道理，太极拳应该不会练偏了。练拳时势势运化背丝扣，慢慢体会到节节贯通，慢慢体会到丹田变化，慢慢就处于“太极一气的状态”，这就是赵堡太极的不密之密。