说吃就得说健康，没有好身体也吃不下那么多好东西。之前教给大家很多健身方法，只要坚持练受益终生。今儿再说点，要是看明白了也是受益终生。首先声明这个只针对男性，因为女的怎么回事我不清楚。一个人如何自我判断身体是否还够青春？一条就行了，只要你早晨醒来刹那勃起了，就说明你还年轻。
五十岁了你还能这样，说明你是特体，一般人做不到，但是练内家拳或者修佛修道的是可以做到的。三十岁了你年级上还挺年轻，可这个功能没了，说明你已经未老先衰了，赶紧得往回补，不然小心折寿，苦日子在后头呢。当然，年轻人一般都是暂时的，吃喝玩乐损了元气，补补就能回来，关键是挡不住他继续折腾。
这个功能的原因以前我都说过，就是人身体里的一阳来复，也就是昨天我说的真动，这说明你的元气充足，气血旺盛，身体很年轻。我就不说那些玄虚的名词了，捞干的。这种功能一般而言分三种情况，一是早晨醒来，二是小睡醒来，三是修炼静极而阳动。这个一阳来复其实是人体生命一个很宝贵的时候，千金难买。
这个是真阳发动，也就是先天之炁来了。我们很多人想啊，怎么能活回去呢？能变得年轻呢？其实正常人每天都有一次机会，可几乎所有人都错过了。你要是每天都能把握这个机会，不光是能健康长寿，而且还真会越活越年轻。那么如何把握呢？有方法：早晨醒来勃起了，马上披衣起身盘腿打坐，舌顶上颚闭目提肛。
用鼻子无声无臭细细长长的吸气，吸气的同时意想将挺立阴茎之元精自海底穴走小周天循环入丹田，注意，要徐徐而入丹田，不是贯丹田，轻柔和缓。这样一般吸几次阴茎就完全软缩了，标志元精采完，则双手结印入定片刻。出定时间随意，而后按照洗髓金经方法细细按摩头部及周身，然后从容呼吸一口下坐散步。
早晨初醒是杂念最少的，我们要求做到一念代万念，就是采药的意念，这个意念要轻轻松松不可过强。采药完成后的入定非常之重要，此是为我所用的关键，如果这个环节做不好就前功尽弃了。须知先天一气从虚无中来，做不到致虚极守静笃是不行的。此时要摒弃思虑，无念无想，进入到无可无不可的静极状态。
正常健康的人，每天采一次，慢慢就能看出自己的变化了。等到小睡时也会出现勃起，还是按照这种办法从容行之。修行人就不说了，都有传承自己知道怎么做。话说到这里就有个前提，可能一些人不行了，根本没基础去实行了，那就得先恢复身体，就按照之前我说的办法，太极拳+浑圆桩+打坐，把先天的恢复恢复。
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