龙 虎 二 式

猛虎出洞：（见图）

俯卧地面，手指、足尖相撑，身体悬空。回环运动，曲折起伏，以腰为轴，走浑圆路线，不把力量着重在某一点上，而是同时整体均匀分布。这在瞬息万变的实战时，为“无处不备，一触即发”的运用，打下了良好的基础。连续做三十六次，中间不停歇。

青龙入海：（见图）

寻常人气多上浮，下盘无根，临敌应战乏力，逢乱心慌足抖，年老腿先衰弱。如是练习，脚前掌钉地，身体舒缓蹲起，注意体会肌肉之间的松紧变换。则腰肾坚强，起落灵敏，打斗时无股颤之病，步法快捷，出脚迅猛，且久战不疲。连续做三十六，中间不停歇。

说明：龙虎式简单易行，功效惊人，练习一周即可达到臂断木棒（见图），脚踢裂数块红砖（见图）的能力。但最好有老师给予指导，不宜莽撞实验。

系统居然说我是在灌水，我有吗？

楼主又闹绯闻了！

白富美？高富帅？

经典，收藏了！

脑残片楼主今天吃了么？

十分赞同楼主！

关注一下！

读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。

青春不在了，青春痘还在！

系统居然说我是在灌水，我有吗？

楼主又闹绯闻了！

白富美？高富帅？

经典，收藏了！

脑残片楼主今天吃了么？

十分赞同楼主！

关注一下！

读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。

青春不在了，青春痘还在！