我自己是跆拳道黑带一段,同时也练习自由搏击和MMA。就我自己的个人经验来说,跆拳道的腿法相对于散打、泰拳的扫腿有一定的优势。这里我讲几个基本腿法,高难度常用于表演的就不讲了。 悟道馆总教练纪磊 1.基本腿法横踢。从基本腿法来看,跆拳道里面的横踢跟泰拳的扫腿、散打的边腿有一些区别,并且有一定的优势。跆拳道的横踢是直线提膝,再将小腿弹出去,在出腿的瞬间,利用腰部旋转的惯性带动发力,威力和穿透力都非常强,而且起腿速度非常快,隐蔽性也高。将身体侧过来,大腿于腹部呈180度,能够踢得更远,攻击距离就更长。 高位横踢爆头 而边腿的起腿方式,相对来说幅度要大很多,更像是你拿着一根木棍,手臂伸直了,旋转身体将木棍甩出去;而泰拳的扫腿,更像是挥出去的鞭子,一边由木棍牵着,然后将绳子甩出去。跆拳道的横踢相对来说起速更快,隐蔽更高,而且腰力发得好,力度并不逊色于边腿与扫腿。 2.旋风踢很多人会认为旋风踢因为有转身动作,容易被对手破解。这么想不完全对,跆拳道讲究腿法组合进攻,而且每一个动作都讲究身体协调速度,容易被对手破解,要么是速度慢的,要么是组合腿法用得不好的,要么是下盘不稳的。 旋风踢腿法放出来的一瞬间 旋风踢可以踢中位、高位,威力强于扫腿、横踢、边腿,真正的高手应用旋风踢的时候,不会单一的使用旋风踢,而是结合横踢、侧踢、正蹬腿等基本腿法,虚实结合使用,比如当你避开或者防住横踢的时候,旋风踢已经上头了。所以跆拳道的腿法精妙之处在于组合和速度。 3.正蹬腿正蹬腿几乎每一门中国传统武术里面都有,有的用前脚掌踢,有的用脚根踢,是一种防卫腿法,腿部力量大并且速度快得人,可以击垮腹部抗击打很强的人,所以也具备攻击技能,不过大多数时候都用来防守、控制距离。 UFC蜘蛛人席瓦尔的正蹬腿 4.侧踢腿侧踢,顾名思义,身体侧过来,小腿收回来,脚掌稍微内扣,对准目标弹踢出去,通常用脚刀(脚掌外侧比较坚硬的地方)击打目标,对腿部力量和胯部力量、胯部关节是否打开要求较高,通常用于控制距离与攻击,侧踢用得好的人,可以直接用此腿法ko对手,直接踢下巴。最典型的案例,就是中国最早一批泰拳运动员黄海刚就经常用侧踢击中对手下巴,也经常用于控制距离。黄海刚练的是泰拳,但是散打的特点也非常明显,说明他将击中功夫结合得非常好。 红红色箭头,脚掌内扣,脚刀向外 5.后踢中国散散、还有很多传统武术里面都有,这种腿法难度较高,一是精准度、二是速度、三是力量,要将这三个关键要素有效结合起来才能发挥出后踢的威力,在自由搏击擂台上,最典型的玩家就是穆斯里穆,虽然他是散打出身,但腿法是一样的。 而这种腿法用两种形式,一种是转身后踢,一种是转身侧踢。能够发挥出后踢的速度优势的人,一般这种腿法都很突然、可以说是冷招,跟转身鞭拳这种招式一样冷,而且实力极强。 图片腿法为腾空后踢 6.双飞踢双飞踢的要诀,在于虚实结合,实际上就是两个横踢的组合,比如擅长用右脚攻击对手的人,必然会先起左腿。而起左腿的瞬间,因为动作幅度比较小,对手不容易察觉,甚至以为是起小边腿或者低扫腿,但是在左腿踢出的瞬间,对手退步闪躲的时候,这边右脚已经踢出,或是中段扫踢、或是高位爆头,防不胜防,而且速度极快。 就是这个腿法,没找到高清图 最经典的例子就是一龙在韩国对阵闵泳珍那场比赛,闵泳珍就是用双飞踢让一龙给读秒的,不过这家伙因为下盘不稳,没有发挥出双飞踢的威力,对一龙并没有造成任何影响,也是因为一龙的抗击打强。 跆拳道双飞踢踢出的一瞬间,两人距离也很近 7.后旋踢这种腿法,跟后摆腿有明显的区别。后摆腿是旋转身体,腿部伸直或者稍作弯曲,借助旋转的力量将整个腿部向后摆出去,就跟转身鞭拳的原理差不多。而后旋踢不是摆动,起腿动作跟出腿路线跟后踢几乎相同,只是打击方式不一样。后旋踢也几乎是直线起腿,借助旋转带动加速度,用叫板后者脚跟击打对手,力量向外。 另外还有下劈腿之类的腿法就不讲了,比较简单。 下劈腿 如果单纯比腿,跆拳道的优势相对于泰拳优势就大了。我们看过很多奥运会运动员的比赛,在两人贴身的情况下都可以起腿ko对手,稍微退出一步的距离,后旋踢就可以上头了。而泰拳的扫腿没有距离是做不到的,只能以膝法进攻,但是对于一个善于移动的对手,膝法基本派不上用场。 存在的问题跆拳道的弱点在于拳法少,相对于专业拳击来说可以说是没有拳法,大部分练习跆拳道的人,腿法都华而不实,也缺少与自由搏击或者MMA、泰拳、散打系选手交战的经验,所以比较容易被识破,而且在切换腿法的瞬间并不能保持下盘稳定,连贯性做不好影响速度和力量的连环性发挥。 表演的腿法
|
东强