肩紧全身紧。松肩派在第一课也不为过。肩耸着，连自己的力都卸不下去，其他都是假的。
很多师傅什么都教，就是不教松肩。跟了师傅几十年，天天讲松，还是没松下来。有没有。
肩松开后，含胸拔背、虚领顶劲就能事倍功半的完成，此时可以把力卸到腰上，也可以用腰化发，接下来的事情是松腰胯、松腿。这是一个循序的顺序。可以说，松肩是入门的开始。松肩可以是太极拳最重要的基本功。

顺序不对，练的再高级，也是徒添困惑。

肩松后，手上平端盆水，力直接传到脚底，上肢体上下左右前后六面受力都是脚先感知。

我总感觉锁骨比较紧，胀痛，有时候要揉揉才舒服，肩关节倒是没啥感觉。

在平时的生活中，有了松肩的意念，肩关节肌肉就有酸痛感，持续一两星期，如果没有松肩的意念则不酸痛。接着练，过两三月，肩关节肌肉再次有酸痛感，也是一两星期。这个过程已经有三四次了，现在照镜子可以看到整个臂膀下垂，与锁骨有个明显的台阶。请问一尘老师，我这个算松肩吗？我的方法是书上看来的，不知道是否练对了

黄性贤的太极松身五法，不知道效果如何，本人正在练习配合无极桩。

明白肩松不开什么都谈不上，目前站桩松开的只是一小部分，期待指点，感激不尽！

练转腰后肩痛了三个月了都。感觉是肩的根部锁骨里侧。倒也没影响生活工作学习。如十楼所言，我也没什么可怕的。正好练习点穴疗伤功夫。不过一直也没太好。

有时间了，我说说我松肩的感觉，绝对是真实的感觉，不是什么意念。

松肩？！都在讨论有几个对的！又有几个有体会的！自己没有体会就不要乱说，以免误导别人。我简单说说:想练松不能说只去练一个部位，那时错误的，练时开始要用意念去把全身放松，包括五脏六腑。时间久了就会达到松的效果。

。。。我练功30多年。。。开肩也就没几年。。。那时的感觉就是上肢用不出劲来。。。但出拳力量反而比之前大很多。。。

肩松后，手上平端盆水，力直接传到脚底，上肢体上下左右前后六面受力都是脚先感知。

我总感觉锁骨比较紧，胀痛，有时候要揉揉才舒服，肩关节倒是没啥感觉。

在平时的生活中，有了松肩的意念，肩关节肌肉就有酸痛感，持续一两星期，如果没有松肩的意念则不酸痛。接着练，过两三月，肩关节肌肉再次有酸痛感，也是一两星期。这个过程已经有三四次了，现在照镜子可以看到整个臂膀下垂，与锁骨有个明显的台阶。请问一尘老师，我这个算松肩吗？我的方法是书上看来的，不知道是否练对了

黄性贤的太极松身五法，不知道效果如何，本人正在练习配合无极桩。

明白肩松不开什么都谈不上，目前站桩松开的只是一小部分，期待指点，感激不尽！

练转腰后肩痛了三个月了都。感觉是肩的根部锁骨里侧。倒也没影响生活工作学习。如十楼所言，我也没什么可怕的。正好练习点穴疗伤功夫。不过一直也没太好。

有时间了，我说说我松肩的感觉，绝对是真实的感觉，不是什么意念。

松肩？！都在讨论有几个对的！又有几个有体会的！自己没有体会就不要乱说，以免误导别人。我简单说说:想练松不能说只去练一个部位，那时错误的，练时开始要用意念去把全身放松，包括五脏六腑。时间久了就会达到松的效果。

。。。我练功30多年。。。开肩也就没几年。。。那时的感觉就是上肢用不出劲来。。。但出拳力量反而比之前大很多。。。