站浑圆桩真能出功夫吗？

我站浑圆桩一年有余，感觉的确在身体上有了长足的进步，但是离有功夫差之甚远。究其原因一是自己下功夫太少，每天只能坚持30多分钟，而且有时并不是能做到天天坚持。二是我是自学站桩，通过书本和网络看了许多大师们的讲解，按照他们的去做，姿势是否正确确实值得怀疑的。
现在有几点疑问：1、浑圆桩每天至少站多长时间才能出功夫？2、浑圆桩正确的姿势是什么样的，头、手、腿、髋关节、膝盖的姿势要求是什么？
3、也是我最想问的，现在许多门派都讲究站浑圆桩，只是具体要求不同罢了，试问：浑圆桩真有那么大威力，真能站出功夫来吗？浑圆桩能站出什么功夫来？
请指点！