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秘籍网 › 武林绝学 › 形意拳 练拳时的腹部应该是怎样的？
练拳时的腹部应该是怎样的？
nolenw
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fanjz

2015-3-28 16:59:36

俯卧撑呼吸方法是成其实时深吸口气腹部一定要收缩绷紧力透四肢，下按到位和再次撑起过程中要闭气收腹，撑到位后呼气把肚子鼓起力透四肢。这样练出的俯卧撑出力量快青壮年一周就有奇效，而且增加腹部抗打力和反弹力，是横练功夫铁牛功重要基本功之一，想要练出带反弹力的铁牛功俯卧撑是必修功夫不下苦功夫是没有功力的，停练后退功也快，不过刚练时不可躁进，如果这时出偏永远于铁牛功绝缘
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精彩评论18

fanjz

2015-3-28 16:59:36

俯卧撑呼吸方法是成其实时深吸口气腹部一定要收缩绷紧力透四肢，下按到位和再次撑起过程中要闭气收腹，撑到位后呼气把肚子鼓起力透四肢。这样练出的俯卧撑出力量快青壮年一周就有奇效，而且增加腹部抗打力和反弹力，是横练功夫铁牛功重要基本功之一，想要练出带反弹力的铁牛功俯卧撑是必修功夫不下苦功夫是没有功力的，停练后退功也快，不过刚练时不可躁进，如果这时出偏永远于铁牛功绝缘
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