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现代武术
现代武术、空手道、截拳道、柔道、搏击、擒拿、格斗、军人训练术…………
他去健身房训练都是让人滚开的由于他习武多年,留下许多伤疾,所以当需要脱脂时,他会选择循环冲刺跑:冲刺20-30秒,然后慢跑40-30秒,重复十次。这样类似于HIIT的训练方式可以帮助其维持身材,还可以减少有氧训练的总时间,避免伤病的复发。
  • 锋芒微绽
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  • 2017-11-28发表

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