碟镉榔 发表于 2017-7-16 08:50:47

说说根据我所学和古籍对比总结一下器械的练习框架

接下来根据我所学和古籍对比总结一下器械的练习框架。


1,练九学七用五
就是指练功用重9的器械,学招用重7的,用的时候用重5的。师父的原话是练重用轻,但不可过重。
2,日练则精,怠则费。(每天都要有一定量的训练)
3,训练的内容比较科学的说法是
单招杀伤力~多空击;
耐力~跳绳,跳摆,长跑,仰起爬起;
力量基础~一周三次的负重,其中深蹲要练到自重的二倍,卧推要小一些;
肢体韧性~推片拉肩,跳绳活步,毽子松胯,揉棍活肩;
步法~趟鸭子步,前后站跳绳;
身法~钻绳子,摇闪;
距离感~打靶喂招;
准确度~定点击打;
节奏感~打皮球;
每天合适的训练量~力量型训练不超过30分钟,其他的2小时左右,单次动作百次以上。






剑法篇
1,夫剑贵乘机以进,无隙则退,故奇正明,剑法成,精神全,神力猛。
忘备注了(用剑有漏洞就进攻,无缝隙就退守,看清局势)
2,大成之法,先活身步,百日轻身,方许试习(剑法先练步,这一点和其它器械区别比较大)
3,怯敌则受害,轻敌则受计,以胆御敌,待以心虚。有胆敢则彼威自抑,心虚则促变堪防。(常言道御敌四忌,忌惊疑惧惑,又言道,内静外猛,心神是非常重要的)
4,夫剑,见也,见机而作,机者,枢也,枢者,腕手活动之谓。(一个是见机,一个是腕活)
5,剑分先天后天,先天之剑,灵活自然,敌剑未动,我剑先知。(天赋)
6,机在肩,谓发转之源,枢在腕,谓上下曲直左右之宫。(这就是为什么练武首先要推片的原因)
7,招式八式别三门,仔细推来仔细寻,莫把神机看轻了,务虚功力体精神。(学过的自然懂,没学过解释也没用,八法八式八型三门已经是高度概括了)
剑有五不动,敌高低左右虚皆不动。(剑尖要始终一点对敌,灵且猝,大摇大摆的不对着人,要么高手,要么外行)
8,刚在他力前,柔在他力后(先发先至走力,后发先至走巧,拳脚器械同理)
9,剑法分力,莫高莫低,低则无力,高则尉迟。彼高我拦,彼低我提,不高不低,拿手最宜。(正确的解释是,练出重击之后要有节奏的打出轻重击来调整敌人,当调整到适合自己的ko招式就可以了)
10,九宫三十六式(太多了不细说,还是刀枪简单八卦加上中间一点就足矣),练步法要练三十六宫跳步,剑法的步伐很难也很多,最好找师父学。
11,剑破枪,金鸡乱点头,青龙戏水破。
中平,仙猿指路破。
穿腮,拨草寻蛇破。
虚问,退中进步撩阴破。(忠告,短破长人也,长破短器也,多年对练经验告诉我,不要试图短进长,会死的很惨)
12,剑破棍,揭进,退中进揭破。
直进,仙猿倒逐马破。
扫进,一步中原破。(不科学)
拦进,燕子焯水破。(棍来力大势沉,看功力了)
剑法就这些吧,剩下的都是练气化形,飞天罡文什么的,玄乎其玄,我没练过也不懂,不妄加评价,再者,据我所知我的师父师叔和太师父一辈没有一个练剑的,只有几句口诀而已。


欤胸鹉 发表于 2017-7-16 08:52:21

我师父倒是只给我说了剑尖时刻对准对方心脏
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