郗歆美 发表于 2017-4-13 08:38:52

武术的最高表现形式都是在动中体现的,说说八卦掌的围圆走转

  武术的最高表现形式都是在动中体现的。为达此目的,众多门派的拳种在练功方法上各有千秋。八卦掌的练功方法众所周知——围圆走转。对此,一些人又有所误解。因围圆走转将八卦掌的基本功和最高层功夫的练功方法,非常绝妙而又天衣无缝的统一成一种极简单、内涵又极丰富的形式——围圆走转。


  长期围圆走转苦练几个单式掌,可练出走中的发力,走中打。特别是从增加功力而言,练套路虽可增加功力,但绝不能代替围圆走转之功。按照上静下动中圆活的要领,围圆走转几个单式掌的强化训练,能使功夫上身更快。无论八卦掌有多少个特点,通过围圆走转的习练都可达到。八卦掌名家李子鸣老师生前教导弟子时常说:“走为百练之祖,百练不如一走”。


  要解决一个问题,首先要解决核心所在。八卦掌的围圆走转,首先身架要合规矩。因八卦掌练的就是身法。手的变化也是身法的变化。手的劲力就是全身的整劲。手与脚的劲力从何而来?腰。腰圆活了,力就发放出来了。若要腰活,就须塌腰坐胯。若要塌腰坐胯,就须沉肩坠肘、顺项溜臀。若溜臀,就须吸胯裹裆。若裹裆,就须曲膝。若曲膝,就须舒趾而重心达足。只有将上述节节协调贯通,力才能通达四肢。这实是先师们所说的“严守四坠”。


     遵循了“严守四坠”而围圆走转不能说就会了八卦掌。还要知道围圆走转的核心是什么?也就是身转步走的拧旋度要达到要领要求。很多练家练了一辈子,只是圈着大圆圈,运动了一圈又一圈,但身架在圈大圆圈运动同时,身架自身并没有身步合一地拧旋到位。如果我们将圈着大圆运动称之谓公转,那么,公转的同时,自身也在拧旋,则称之谓自转。很多练家在公转时,身架自转拧旋度没有达到要求。


  如何才能达到要求呢?例:单换掌,初习,掌对前方,继续努力,掌对圆心。此后,继续苦练掌过圆心,胸对圆心,此时,虽有了一定功夫,但身架仍没有拧旋到位,很多人练了一辈子,只是停留在这一层面上,而没有越过这一层面,功夫未能产生根本性突破,实在可惜。


  在此基础上,更应猛志不移,苦苦追寻,至胸腰过圆心、时头扭向里圈肩的肩窝处,下额放在肩井穴,后掌的掌指在前掌的肘尖下,后掌的肘尖下对肚脐,前掌下对后脚跟,也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架,走转自如,似行云流水,运掌转换,突变洒脱。说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通,力自然达四梢。周身劲力必饱满无疑。


  圈圆走转中,遵照“下顺上逆中圆活”的身架而练至“浑身拧成一股绳”,从而所获得的整劲,也叫浑元劲。八卦掌的这种劲力更有其特质——螺旋劲。


  形意、太极、八卦内家三拳虽理同而法则异。八卦掌是走中发力,走中打。走则靠下节的根基腿与足。动腿迈步又异于别家全靠膝下的两小腿相交——圈圆走转。正如歌诀云:“走时周身莫动摇,全凭膝下两相交。”对此每个习练者须遵其规律。悟理明法,方少走弯路。

谓志 发表于 2017-4-13 08:39:05

帮顶
页: [1]
查看完整版本: 武术的最高表现形式都是在动中体现的,说说八卦掌的围圆走转